Konačno jedan desert koji sadrži malo više ugljenih hidrata :) Meni najdraži sutlijaš, ali u zdravijem izdanju, odličan kao obrok posle treninga.
Konačno jedan desert koji sadrži malo više ugljenih hidrata :) Meni najdraži sutlijaš, ali u zdravijem izdanju, odličan kao obrok posle treninga.
Sastojci
Priprema
Pirinač staviti da se kuva u vodi. Kada sva voda ispari, dodati mleko i steviju po ukusu i ostaviti još 10-tak minuta da se kuva.
U još vruć pirinač dodati whey i ostaviti da se prohladi.
Smrznute maline staviti u šerpicu, dodati steviju i prokuvati ih oko 5 minuta.
Želatin preliti sa 4 kašike hladne vode i ostaviti da nabubri. Kad nabubri, dodati malinama i ostaviti da se sve prohladi.
U činiju staviti red malina, zatim red pirinča, pa još jedan red malina. Ostaviti u frižideru da se skroz ohladi.
Posluživanje
Oko 450-460 kcal; 70g UH; 35g P; 3g M.
Hehe, verujem da je i sa bundevom i cimetom super, ali maline su mi omiljeno voće, pa probam da ih "uguram" u svaki recept koji mi to dopušta 🙂
Draga Mole, ova kombinacija je odlična, mada ni moja nije loša 😉👋
Kako je tebi ispao recept?
2