Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima

Gamifikacija omogućena

Hrvatska

Žensko

Krostata s malinama i vanilijom

Krostata s jagodama

Pašta

Ravioli sa šparogama i kozicama

Tortilje s avokadom i šparogama

proljetne rolnice postupak 4

proljetne rolnice postupak 2

Proljetne rolice 1

Proljetne rolice

Pašta sa špinatom

Kvinoja s graškom, tikvicama, avokadom i rajčicama

Sladoled od manga i borovnica

Čokoladni kolač

<para>Zdravi  čokoladni kolač, vegan, jednostavna priprema</para>

Zdravi čokoladni kolač

<para>Zobene pahuljice su ukusne, praktične i zdrave. Uz to, sadrže 19% ugljikohidrata i 13% proteina, te beta-glukan i visokovrijedna vlakna topiva u vodi. Obiluju mineralima i vitaminima: mangan, molibden, fosfor, bakar, magnezij, krom, cink, kalij, kalcij, vitamini B skupine, folna kiselina, pantotenska kiselina, kolin, vitamini K i E. Ove energetske bombice sadrže i med, bademe i maslac od kikirikija, supernamirnice koje će vam osigurati energiju i dobro raspoloženje.</para><para>
  <ulink url="http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-kolaci/energetske-bombice/%C2%A0">http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-kolaci/energetske-bombice/ </ulink>
</para>

Energetske bombice

<para>Avokado je još jedna supernamirnica koju obožavam. Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje su dobre za zdravlje. Uz to, sadrži  kalij, željezo, bakar, fosfor i magnezij. Uz to je jedan od najboljih izvora vlakana i bogat  vitaminom A, folnom kiselinom, vitaminom C i E. Uz avokado, ovaj recept sadrži i druge supernamirnice: limun, maslinovo ulje i bademe  i jednostavna je i brza.</para><para>
  <ulink url="http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-rucak/pasta-s-avokadom-bosiljkom-i-bademima/">http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-rucak/pasta-s-avokadom-bosiljkom-i-bademima/</ulink>
</para>

Pašta s avokadom, bosiljkom i bademima

<para>Ovaj hrskavi i mirisni kolač, oraspoložit će Vas i ugrijati, posebno ako ga poslužite toplog. Uz to, jabuke će Vam nahraniti tijelo vitaminima: C, A, E, BB1, B2, B6 i beta-karotenom, te mineralima: kalij (100 do 180 mg), kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Uz to, jabuke su bogate antioksidansima. Jabuke pomažu u jačanju imuniteta i pozitivno djeluju na krvožilni sustav.  srce i krvožilni sustav. Uz jabuke, dio ovog recepta je i cejlonski cimet, koji djeluje protuupalno, regulira količinu šećera u krvi, pomaže u mršavljenju i poboljšava aktivnost mozga.</para><para>
  <ulink url="http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-kolaci/hrskavi-kolac-jabuka/%C2%A0">http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-kolaci/hrskavi-kolac-jabuka/ </ulink>
</para>

Hrskavi kolač od jabuka

<para>Ljubičasti kupus, uz to što ima lijepu intenzivnu boju i slatkasti okus, povoljno utječe na zdravlje srca, smanjuje kolesterol i visoki krvni tlak. Uz to sadrži obilje antioksidanasa koji njeguju kožu. Bogat je vitaminima i mineralima, kao i bijeli kupus. Crveni kupus podjednako je bogat vitaminima i mineralima kao i bijeli kupus, a sadrži  magnezij, željezo, kalij, kalcij, fosfor, bakar, cink, natrij.. Od vitamina, sadrži karoten (provitamin A), vitamina E, vitamine B skupine, a najviše – vitamina C, kojeg sadrži čak i više od bijelog kupusa.</para><para>
  <ulink url="http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-rucak/peceni-ljubicasti-kupus-zanimljivim-obratom/">http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-rucak/peceni-ljubicasti-kupus-zanimljivim-obratom/</ulink>
</para>

Pečeni ljubičasti kupus sa zanimljivim obratom

<para>Suhe smokve visoko su koncentriran izvor vitamina, a sadrže i značajne količine vitamina skupine B.  B-kompleks je vrlo značajan za moždanu funkciju, posebno  za dobro raspoloženje. Uz to, suhe su smokve odličan izvor minerala, odnosno: kalcija, cinka, kalija, selena, željeza i bakra. U ovom su receptu sljubljene s  bademima, zobenim pahuljicama, medom, maslinovim uljem i sokom od naranče. Toliko supernamirnica u jednom receptu čini dobitnu kombinaciju za zdravi kolač, koji će osigurati dodatan izvor energije u ovim hladnim danima.</para><para>
  <ulink url="http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-kolaci/strudlice-susenih-smokava/">http://www.tmijat.mojweb.com.hr/zdravi-kolaci/strudlice-susenih-smokava/</ulink>
</para>

Zdrave štrudlice od sušenih smokava

<para>Kruh je u zadnje vrijeme nepravedno okarakteriziran kao “nezdrava” namirnica. Kruh poput ovog može biti dio uravnotežene prehrane. Ovaj fini lagani kruh odličan je za doručak uz domaći džem, med, humus (namaz od slanutka) ili druge namaze. Priprema je vrlo jednostavna, iako zahtjeva malo iskustva, stoga ne brinite ako iz prve ne ispadne kao ovaj na slici.  Jednom kad  naučite peći domaći kruh, to će postati dio Vaše tjedne rutine.</para><para>
  <ulink url="http://www.tmijat.mojweb.com.hr/domaci-zdravi-kruh/kruh-pir-raz/">http://www.tmijat.mojweb.com.hr/domaci-zdravi-kruh/kruh-pir-raz/</ulink>
</para>

Moje slike

Krostata s malinama i vanilijom

Krostata s malinama i vanilijom

Krostata s jagodama

Pašta

Ravioli sa šparogama i kozicama

Tortilje s avokadom i šparogama

proljetne rolnice postupak 4

proljetne rolnice postupak 2

Proljetne rolice 1

Proljetne rolice

Pašta sa špinatom

Kvinoja s graškom, tikvicama, avokadom i rajčicama

Sladoled od manga i borovnica

Čokoladni kolač

Zdravi čokoladni kolač

Zdravi čokoladni kolač

Zdravi čokoladni kolač

Zdravi čokoladni kolač

Zdravi čokoladni kolač

Energetske bombice

Pašta s avokadom, bosiljkom i bademima

Hrskavi kolač od jabuka

Pečeni ljubičasti kupus sa zanimljivim obratom

Zdrave štrudlice od sušenih smokava

Kruh od pirovog i raženog brašna sa sjemenkama

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme