Moj profil
Claudiaketo
5.6.2023.

Proteinski keto kruh bez ugljikohidrata by Claudia

20 minuta
22

0 ugljikohidrata, 100g proteina

0 ugljikohidrata, 100g proteina

Claudiaketo
5.6.2023.

Sastojci

za
5 kom bjelanjaka
3 mjerice Premium Hydrowhey by PolleoSport (BEZ OKUSA)
1 čajna sol

Priprema

1.

Bjelanjke izmutiti mikserom u čvrsti snijeg (preporuka: umjesto cijelih jaja, bjelanjke kupiti u tetrapaku, 1 tetrapak = 28 bjelanjaka) 

2.

U snijeg od bjelanjaka dodati 3 mjerice Premium Hidrowhey proteina iz Pollea (obratiti pažnju pri odabiru proteina jer je ovo jedini protein koji ima 0 ugljikohidrata). Koristiti protein bez okusa! 

3.

Smjesu ponovo izmješati mikserom na najmanjoj brzini nekoliko sekundi dok se sastojci ne sjedine. 


4.

OPCIJA:

5.

Možete dodati sjemenke po želji (suncokret, sezam, lan, bućine...)

6.

7.

8.

Smjesu izliti u kalup (preporuka silikonski kalup za ovakvu vrstu kruha jer se lako vadi) te peći u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 30 minuta (dok ne dobije zlatnu koricu). 

9.

10.

Kruh izvaditi iz pećenice te ostaviti 1-2 min da odstoji, nakon čega ga izvaditi iz kalupa te ostaviti da se u potpunosti ohladi. 

11.

12.

13.

DODATNO: 

14.

15.

Ovaj recept može poslužiti za pripremu drugih, raznih jela, palačinki, pizza, slastica... Baza je uvijek ista, bjelanjak + protein, a razliku će učiniti ostali dodaci tipa zaslađivač, cimet, kakao itd koji u trenu ovaj proteinski keto kruh pretvaraju u slastice... 

16.

  • Keto(1)
  • Visoko-proteinska-dijeta(1)
  • Protein(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)