Moj profil
clarice
31.5.2016.

Proteinski keksici

21

Jedni sportski keksi. Mogu se jesti prije treninga, nakon treninga, ma kad god hocete ;-)

Jedni sportski keksi. Mogu se jesti prije treninga, nakon treninga, ma kad god hocete ;-)

clarice
31.5.2016.

Sastojci

1 solja=2 dcl
2 šolje sitnih zobenih pahuljica(ili samljeti kratko ako imate krupne)
1/2 šolje krupnije mljevenih badema(mogu i orasi, lješnjaci..)
2 kasicice cimeta
2 kasicice praska za pecivo
60 g whey proteina (ja sam koristila vaniliju)
2 jaja
2 kasike meda
2 kašike chia semenki (prethodno ih natopite s 6 kašika jogurta i kad nabubre dodajte u smesu sve zajedno)
1 izgnjecena banana
2-3 kasike (oko 100 g) posnog sira

Priprema

1.

Pomesati sve suve sastojke, pa dodati mokre.

Ja sam na kraju jos ubacila grozdjica i seckane cokolade (70% kakao). Moze se dodati sta ko voli.

2.

U tepsiju staviti masni papir i vaditi hrpice s malo razmaka između. Od ove količine meni je bila taman puna velika tepsija od rerne. 

3.

Peći na 180°C jedno 20-25 minuta, odnosno dok ne porumene.

  • Proteini(1)

2

Sto se solje tice ja koristim jednu mericu na kojoj imam oznake za raznorazne mere, pa samo pise "cup", al mislim da je oko 2 dcl.  A komentara naravno uvek ima na nesto masno i slasno, kad svi to volimo vise 🙂 i sasvim je razumljivo, al bez obzira, treba i ovakvih recepata. Mozda nekom dobro dodje. 😉👋

Kolike su te šolje količinski s obzirom da ih ima raznoraznih!? Ovo bi se možda moglo raditi i sa kukuruznim pahuljicama (gluten free). U svakom slučaju ok. ali vidim da na ovakve "sportske" recepte baš i nema komentara. Vjerojatno sline ne cure na sliku 👋.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)