evo jednog proteinskog (i vegeterijanskog) namaza za zdrav i ukusan dorucak!
evo jednog proteinskog (i vegeterijanskog) namaza za zdrav i ukusan dorucak!
Sastojci
Priprema
Namociti pasulj u vodu iostaviti ga oko 12 sati. Nakon toga ga kuvati na tihoj vatri oko dva i po sata (jer crveni pasulj zahtreva duzu termicku obradu). Pola sata pred kraj kuvanja dodati hidziki alge da se kuvaju sa pasuljem i dodati par kapi tamari soja sosa.
Gotov i procedjen pasulj sa algama ubaciti u blender sa ostalim sastojcima i izmiksati. Ostaviti sat-dva u frizideru da se prohladi.
Vise ovakvih recepata potrazite na Zdravoj dijeti
Posluživanje
Servirati uz razeni tost, razene krekere ili bilo koje drugo pecivo po izboru.
Napomena: namaz moze da se napravi i u posnoj varijanti ukoliko se umesto gija ubaci puter.
Crveni pasulj je jedan od najzdravijih pasulja, bogat gvozdjem, odlican za regulisanje probave i visokog holesterola. Pun je vlakana i ovo je zgodan nacin da ga konzumirate ako ne volite pasulj spremljen na klasican nacin.
Kako je tebi ispao recept?
:(Još nema komentara