Brzo se smucka, odlican je posle workouta. Kremasto je, hladno, sadrzi dosta proteina (12-13 g), texture je nesto drugaciji od sladoleda ali je fino.
Brzo se smucka, odlican je posle workouta. Kremasto je, hladno, sadrzi dosta proteina (12-13 g), texture je nesto drugaciji od sladoleda ali je fino.
Sastojci
Priprema
Istucajte smrznuto sumsko voce i pomesajte sa ostalim sastojcima. Posluzite odmah.
Ako zelite smanjiti broj kalorija, izbacite orasasto, semenke i suvo voce. Ako nije dovoljno slatko, mozete dodati malo meda. Mozete dodati i cimet ili naribanu limunovu koricu, po zelji. Na slici je sa mesanim sumskim vocem. Jagode nisu dobar izbor jer se tesko istucaju u sitne komadice, maline i kupine su najbolje.
Prema Cron-o-metru (nesto drugaciji sir jer nisam nasla isti u database), u kombinaciji sa smrznutim malinama i suvim brusnicama, orasima i semenkama bundeve varijanta sa samo sirom i smrznutim vocem je oko 120 kcal po zdelici, sve zajedno je ~225 kcal, 8% dnevnih potreba vitamina i ~20% dnevnih potreba minerala. Ako izbacite orasasto, suvo, i semenke onda je 7% za vitamine i 11% za minerale (RDA podeseno za moju tezinu, okvirne brojke).
Kako je tebi ispao recept?
13