Sva prava zadržana

Sudjeluj u istraživanjima

Gamifikacija omogućena

Bosna i Hercegovina

Žensko

Zlatne kuglice za dekoraciju

I sa druge strane

Jedna neobicna

<para>Izbacivanje štetnih materija kao što su šećer, so, brašno, mast ne treba da bude dio dijete, već način života. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Jednostavno je: <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>1. Što se tiče masnoće, zamijenite sve što ste do sad koristili - maslinovim uljem<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Zaboravite pomfrit, fritezu, krofne i ostala jela iz dubokog ulja. Za salate možete pored maslinovog da uvrstite laneno ulje, ulje od košpica grožđa, naravno, sve hladno cijeđeno, ali ni sa tim ne pretjerujte. Margarin, maslac, punomasno mlijeko, milerame, kisela vrhnja sa puno mliječne masti, takođe zaboravite. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>2. Izbacite šećere, sve što sadrži šećer. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Iznenadila sam se kad sam shvatila da sam samo u kafi mjesečno unosila skoro 1kg šećera! Grickalice, čokolade, kekse, bombone, sve što sadrži šećer treba izbaciti. Pa čak i kukuruz, kukuruzne pahuljice, kukuruzno brašno... <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>3. Izbacite industrijsku hranu. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Mesne prerađevine, salame, paštete, konzerviranu hranu - jednostavno zaboravite. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>U tim proizvodima nema ništa hranjivo, samo konzervansi, soli, aditivi i najlošiji ostaci mesa. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>4. Manje solite. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>So potiče nakupljanje vode u organizmu, a služi samo kao pojačivač okusa. Okus hrane možete pojačati i povrćem, luk, bijeli luk, peršun... <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>5. Izbjegavajte hranu koja nadima.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Vrlo brzo mi se smanjio obim struka. Vjerovatno tu i nije bilo toliko masnoće koliko je bilo - zraka! <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Mahune, grašak, grah, ne morate da izbacite potpuno, samo te namirnice upotrebljavajte manje. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>6. Pijte dosta vode.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Količinu vode koju ste pili do sad, povećajte za 1 litar. Voda pomaže u čišćenju organizma. To svi znaju. Preporučljiva je čista voda, bez dodataka i okusa. Eventualno možete nacijediti malo limuna. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>7. Izbacite jaja. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Naročito pečena jaja, kajgana, omlet, može se konzumirati samo kuhano i to bjelance. Žumanca izbjegavajte. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>8. Podijelite dan na 5 obroka, 3 glavna i 2 međuobroka. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Takav režim ishrane vam osigurava da stalno budete siti. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>9. Za čišćenje jetre se preporučuje svježa surutka, ona čisti jetru i izbacuje toksine koji se u jetri zadržavaju, mislim da to neće škoditi ni ljudima koji nemaju problema sa jetrom. Mada kažu da svaki drugi čovjek ima masnu jetru,samo što je svi ne kontrolišu redovno. Uz surutku preporučuje se i dnevno pojesti po 200g mladog posnog sira. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>10. Šetnja i vježbe <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>U skladu sa mogućnostima, svakako ne može da škodi. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>11. Izbaciti sokove<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Sve sokove izbaciti, čak i svježe cijeđene narandže, gazirane pod obavezno. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Sva posna mesa (piletina, riba, teletina, jagnjetina) mogu da se koriste, najbolje pečeno u rerni, sa malo maslinovog ulja, kuhano ili dinstano, takodje na malo ulja.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Povrće je dozvoljeno, osim povrća koje nadima, to povrće koristiti umanjeno. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Voće u međuobrocima, redukovano. Možete pojesti npr 1 bananu, iako sadrži i šećer, to je količina koja je potrebna organizmu za pravilno funkcionisanje. Nemojte se prejedati slatkim voćem. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Surutka, posni sir, jogurt sa 0,1% mliječne masti, pa čak ponekad može i voćni jogurt, za doručak, uz pahuljice ili slično. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Integralni hljeb, integralna tjestenina, integralna riža, takođe su dozvoljeni. Naravno, u granicama. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Od čajeva, dozvoljen je zeleni čaj i kamilica. Ostale bi trebalo izbjegavati. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Što se tiče smanjenja mase, evidentirala sam smanjenje kilaže od 1kg sedmično, izuzev u vrijeme mjesečnog ciklusa kad se kilaža nešto poveća,ali se prolaskom ciklusa smanji. To ne treba da zabrinjava. Bitno se vagati redovno, i pridržavati svega. Može se skinuti 1kg sedmično bez gladi, pa čak ne mogu reći ni da sam nešto posebno vježbala. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Kilogrami mi se nisu vratili ni nakon 5 mjeseci iako nisam više na tako strogoj dijeti, dozvolim sebi  neki kolačić, keksić i slično, ali i dalje ne koristim masnoće, ne pijem kafu sa šećerom itd. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>To je u suštini najlakša dijeta koju sam držala, da ima efekta i da se kilogrami ne vraćaju a nema ni jo-jo efekta. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Hvala svima koji su pročitali članak i nadam se da će nekom koristiti. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Lijep pozdrav</para>

Jesti,a mršati... zvuči nevjerovatno?

Masha i medved

Malo figurica

Jedna doktorska :)

<para>Posto smo se moj suprug i ja vjencali na valentinovo, ovo je svakako bila dvostruko prigodna dekoracija</para>

Zlatne kuglice za dekoraciju

I sa druge strane

Jedna neobicna

Jesti,a mršati... zvuči nevjerovatno?

Masha i medved

Malo figurica

Jedna doktorska :)

Torta za godisnjicu braka

Šarlot torta sa višnjama

Šarlot torta sa višnjama

Tiramisu sa visnjama

Tiramisu sa visnjama

Tiramisu sa visnjama

Čokoladna torta

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme