Sjemenke sadrže bjelančevine, blagotvorna ulja, vitamine, minerale i dijetalna vlakna. Koriste se u velikom broju slanih i slatkih jela od riže i tjestenine preko salata i kratko prženih jela u voku do juha i jogurta.
Želiš kuhati jela sa ovim sastojkom? Nema problema, pogledaj najpopularnije recepte.