Do skoro nisam znala da se lisce mrkve uopste upotrebljava.Kako sam pocela istrazivati o namirnicama,naisla sam na podatke o tome koliko je zapravo lisce mrkve bogato mineralima i vitaminima,sadrze 6 puta vise vitamina C od korijena mrkve,a odlican su izvor kalcijuma i kalijuma.Redovno ga dodajem u smoothie ili juhe.U kombinaciji sa ostalim sastojcima,smoothie je odlican za ove tople dane.
Do skoro nisam znala da se lisce mrkve uopste upotrebljava.Kako sam pocela istrazivati o namirnicama,naisla sam na podatke o tome koliko je zapravo lisce mrkve bogato mineralima i vitaminima,sadrze 6 puta vise vitamina C od korijena mrkve,a odlican su izvor kalcijuma i kalijuma.Redovno ga dodajem u smoothie ili juhe.U kombinaciji sa ostalim sastojcima,smoothie je odlican za ove tople dane.
Sastojci
Priprema
Listovima kelja odstraniti srednji tvrdi dio.Voce isjeci,ubaciti u blender zajedno sa ostalim sastojcima.Dodati lanene sjemenke,preliti vodom i miksati 2 minute na najjacoj brzini.
Piti u toku dana.
Posluživanje
Ukoliko je blender slabiji,kelj se moze dodati sam na pocetku sa vodom,miksati 1 minutu,pa onda dodati ostale sastojke i nastaviti miksati.
Naravno,kelj ima malo jaci okus,pa i ne godi svima. Sa blitvom ce biti blazi okus,ali i dalje nutritivno vrijedan.Probajte.
LP
🙂
Moze li blitva umjesto kelja? pz
Kako je tebi ispao recept?
2Komentara