Moj profil
Moleeee
7.11.2013.

Zdrave pileće "pljeskavice"

106

Meni su ukusnije od klasičnih pljeskavica, a sigurno su zdravije :)

Meni su ukusnije od klasičnih pljeskavica, a sigurno su zdravije :)

Moleeee
7.11.2013.

Sastojci

500g pilećeg belog mesa
1 srednja glavica crnog luka
1 jaje
2 kašikice crvene, mlevene, ljute paprike
2 kašikice kotanyi začina za piletinu
2,3 kašičice pečenog susama

Priprema

1.

U secko ubaciti glavicu luka i iseckati, dodati belo meso isečeno na kockice, jaje, začine i izblendirati sve zajedno. Na kraju dodati susam i izmešati.

2.

Na pleh staviti papir za pečenje i od smese formirati rukama pljeskavice.

3.

Peći na 200-230 stepeni oko 20-30min.

Posluživanje

Cela smesa sadrži oko 115g proteina, veoma malo ugljenih hidrata i oko 15-tak grama zdravih masti iz susama i jajeta. Za mene su ovo savršene pljeskavice :)

Više recepata možete pronaći na mom blogu :)

  • Piletina(2)
  • Dukan(1)
  • Fitness(1)
  • Gotveni-jadenja-pilesko(1)

5

Pravila, odlicne su i niskokaloricne, sto je najbitnije 😛 :)

Isto tako ni ja ne jedem klasične pljeskavice, mislim da sam ih zadnji put jela pre nekih 10-tak godina 😁 A belo meso mi je jedno vreme dosadilo, pošto sam jela non stop pečeno na teflonu, pa reko da malo eksperimentišem, kad ono eksperiment je bio uspešan 🙂Ove pljeskavice su se svidele čak i onima koji nisu ni na kakvom režimu ishrane i osobama koje su dosta komplikovane što se tiče hrane 😁 Nadam se da će ti se svideti 🙂

Odlično!🙂 Baš po mom ukusu pošto od piletine jedem isključivo samo belo meso, a ovo je još jedna super ideja kako ga pripremiti.🙂

Inače, klasične pljeskavice ni ne jedem jer ih ne volim, tako da se slažem da su ove definitvno ukusnije, plus zdravije.🙂