Moj profil
AylaRaffaello
5.2.2021.

Zdrava supa sa proso i konoplje

30 minuta
5

Odlican spoj sastojaka za zdravu verziju supe.

Odlican spoj sastojaka za zdravu verziju supe.

AylaRaffaello
5.2.2021.

Sastojci

za
4 srednja krompira
1 srednja glavica crvenog luka
3 cehne bijelog luka
2 v.k. maslinovog ulja
80 grama Prosa Podravka
1-1,500 ml vode
so,vegeta,biber i muskatni orascic po zelji
1 v.k. suhog povrca za supu
1 Vegeta Natur povrtna kocka
4 stabljike bok choy ,( moze rastika,blitva,spinat) ako nemate bok choy
malo sjemenki od konoplje

Priprema

1.

Proso oprati u vrucoj vodi ako je voda prljava jos nekoliko puta izaprati pod mlazom tople vode..Krompir oguliti i isjeci na cokce,crve i bijeli luk oguliti i isjeci.U serpu staviti malo ulja do oba luka 1-2 prodinstati,odmah ubaciti krompir malo izmjesati ubaciti opran proso ,dodati vodu i kuhati do 15-tak minuta.Ubaciti zacine so,biber,vegetu i malo  muskatni orascic.Pred sami kraj ubaciti bok choy ili rastiku,moze i spinat,blitva i dodati suhog povrca kao i kocku od supe .Sve ukupno supa se kuha oko 20-tak munuta. Ako volite guscu supe onda manje vode zavisi koliko volite  imati gustocu supe.To samii sebi podesite.

2.

Servirati u tanjire i posuti sjemenkama od konoplje ,po zelji do posoliti.

Posluživanje

Toplu supu ,po vrhu staviti malo hempseeds ili sjemenke od konoplje.

  • Supi(1)
  • Juha(1)
  • Gotveni-jadenja-proso(1)

3

Meni se jako često događa da zaboravim sastojke :D

Hvala ti   dobro oko imas👍

Divna supa... U sastojcima fali sjemenke od konoplja :)