ljetni smoothie , za koji treba svega cca. 5 min. usto je zdrav , a samo mozete ponesto izbaciti ili dodati
ljetni smoothie , za koji treba svega cca. 5 min. usto je zdrav , a samo mozete ponesto izbaciti ili dodati
Sastojci
Priprema
dobro oprati i očistiti svo voće osim banane i lubenice
u zdijelu narezati breskvu na stednje šnite te odstraniti košticu
narezati bananu na srednje kolute te sadržaj sdijele izmiksati štapnim mikserom ili izmiksati u benderu
dodati lubenicu narezanu na kockice i s odstranjenim košticama te ponovno izmiksati
dodati maline ( nije potrebno vaditi bijelu unutrašnjost maline vec samo maknuti listice i peteljku )
dodati oprane i očišcene ( od peteljki i litica ) ribizle umjesto njih mozete upotrijebiti i brusnice ili crne ribizle
sve dobro izmiksati i dodati šečera po volji ili bez njega sto je puno zdravija ali ce okus biti malo kiselkast zbog ribizla te ukolikko ste stavili šečer ponovno izblendati
NE DODAVAJTE ŠEČER UKOLIKO SVO VOĆE NIJE DOBRO IZMIKSANO !!!
Posluživanje
POSLUŽITI ODMAH ILI DRŽTI DO 2 SATA U HLADNJAKU , MOŽETE DODATO MLJEVENI LED I UKRASITI POŽELJI
MOŽE BITI I KAO ZAMJENA ZA VEČERU , NIPOŠTO UMJESTO DORUČKA
PREPORUČA SE U 2. DIJELU DANA ILI POSLIJE TRENINGA
ILI JEDNOSTAVNO POSLUŽITI KAO DESERT I UŽIVATI !
5