Moj profil
eva-mil
24.10.2014.

Fitnes proteinska pljeskavica

41

Expresna pljeskavica. 1 porcija. Energija 300 Kcal, protein 50 gr, 5 gr ughljikohidrati. Autor recepta fit-team.

Expresna pljeskavica. 1 porcija. Energija 300 Kcal, protein 50 gr, 5 gr ughljikohidrati. Autor recepta fit-team.

eva-mil
24.10.2014.

Sastojci

za
200 gr mlevenog pileceg mesa
1 trokutic zdenka light sira
1 zlicica senfa
1 zlicica ketchupa
1/2 zlicice vegete
1/4 - 1/2 zlicice soli
malo seckanog luka ( crni i beli po zelji )
svez mleveni biber
1 zlica bjeljanka

Priprema

1.

Sve sastojke miksati prilizno 20 sekundi il dok se ne sjedine. Na pek papir oblikovati 1 pljeskavicu ( olaksava prebacivanje u zagrejanu telefonsku tavu ). Peci u zgrejanoj tavi sa vrlo malo ulja sa jedne i druge strane.

  • Piletina(2)
  • Lc(1)
  • Piletina-r(1)
  • Mljeveno(1)
  • Gotveni-jadenja-meleno-pilesko(1)

1

hvala na divom receptu. Cesto pravim ove pljeskavice jer smo svi odusevljeni ukusom.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)