Drage moje trudnice, NE, NE RADI SE O DIJETI.. nikako..
samo želim da iz mog problema(hvala Bogu riješenog) neko izvuče dobro za sebe :)
Svaka trudnica koja je na održavanju trudnoće, znači 90% vremena provodi u ležećem položaju, ili koja kao što sam ja mislila da stvarno treba jesti za dvoje, nakupi kilograme koji joj nisu potrebni, a ni zdravi.. svaki kilogram može(ali i ne mora) utjecati na krvnu sliku, šećer i opće stanje trudnice.
Eto moje priče: prva tri mjeseca izgubim 3 kilograma jer mi sve, al sve smrdi i smeta osim mandarina(živjele mandarine 🙂 ) nakon toga fino vratim te kilograma plus jedan u mjeseca dana.. oke, 4.mjesec trudnoće +1. sasvim u redu. zatim se otvori apetit i u mjesec dana na sljedećoj kontroli tu je plus 5 kg. iako neke dobe i više, i nemaju problema, ja odmah imala lošu krvnu sliku, visok tlak, šećer u zadnjoj granici, o žgaravici da ni ne govorim, pila Donat Mg, raznorazne druge mineralne al uzalud. Jedini rezultat bila je dodatna nadutost. Što sad? Glad i dalje sveprisutna, usta bi sve što oči vide, al to tako ne smije! I krene moja potraga... Internet,razgovor s nutricionistom i ginekologica..
Eto kako je ovo ustvari lako (hvala Bogu i na vrijeme otkriveno ) :
Svako jutro kuham pola litre čaja, dakle to dođe na dvije šalice od đumbira,pošto ga ne znam pravit doma od svježe namirnice, pijem kupovne filter vrećice đumbir i naranča, što mi dodatno olakšava pijenje tog čaja jer đumbir svakako ima okus na koji se teško navići, a čaj se pije bez šećera. Uz to skuham i pola litre čaja od brusnice ili maline te u te pola litre stavim veliku žlicu meda. Čaj se može piti i hladan pa ja konbiniram šalicu jednog i drugog kroz dan, da lakše probavim taj đumbir. Doručak mi je svakako nešto mlječno plus kruh. trenutno sam na Margu plus Omega 3 🙂 ili plus Kalcij 😁
međuobrok nešto slakto .. toga se nisam mogla odreći al to je sve još do 10 sati ujutro pošto se budim u 5 i 15. Imam normalan ručak sa prilogom i kruhom i svime šta ide. trudim se da bude povrće bar 4 puta na tjedan prilog al često je to pasta ili krumpir na masnoći( ništa zato). uvijek se nađe neka salatica uz to, pa makar to bili kiseli krastavci. poslje jedem voće kad osjetim glad. Preferiram jabuku i naranče,manje bananu(zbog zatvora). Često ne večeram-NE RADI KILOGRAMA već zato što tako nemam žgaravicu, i lijepo se naspavam. A kroz dan se zbilja najedem dovoljno. A ovi čajevi su odlični za trudnicu i trudnoću i kontroliranje apetita. Jer trudnice trebaju tek nešto više kalorija više nego samo za sebe.. to lako nadoknade čokoladnom kiflom ili nekom zdravom verzijom, međuobrok riže s povrćem 🙂
i eto, u 7.mjesecu trudnoće imam 7.5 kg u plusu, šećer u srednjoj vrijednosti, krvna slika super, tlak super a i žgaravica se javi jednom u dva tjedna i to kad pretjeram sa slatkom tekućinom u večernjim satima ili baš pojedem nešto neposredno prije spavanja.
Živjeli čajevi, i kontrola apetita za zdravlje naših anđela 🙂
P.S. blago svima koje su dobile kilograme i imale super šećer i krv. Dobro je ne imati takve muke u trudonoći i moći zadovoljiti svaku želju 🙂
:(Još nema komentara